Sommige mensen gaan naar de sportschool omdat ze het heerlijk vinden, ze kennen iedereen en kunnen waar nodig nog advies geven aan de nieuwelingen. Andere mensen gaan echter ook al jaren naar de sportschool, maar puur om fitter, gezonder en gespierder te worden. Deze blog is voor die tweede groep mensen, de mensen dat gewoon…
Het leven lijkt soms zwaarder dan het is. Heb je het gevoel dat jij jezelf een beetje van dag naar dag sleept? Dan is het fijn als er wat dingen veranderen. Het hoeft namelijk niet altijd zo zwaar te zijn. Natuurlijk, als je soms wat wil bereiken, betekent dit dat dit om een bepaalde inspanning…
Een dieet volgen en echt volhouden lijkt voor veel mensen onmogelijk, maar met deze 5 dieetadviezen zult u binnen no-time uw dieetdoelen bereiken! Wees niet te streng Wees realistisch met uw dieet. Het is nutteloos om een extreem dieet te volgen aangezien dit niet voor de lange termijn zal werken. Te weinig eten zorgt voor…
Veel mensen willen een gespierd lichaam ontwikkelen. Dit kan niet in een aantal dagen en vraagt veel doorzettingsvermogen. Je moet sporten, op je voeding letten en supplementen innemen. Voeding Goede voeding is belangrijker dan het sporten zelf, als het aankomt op spiermassa kweken. Het dieet dat je moet gaan volgen is afhankelijk van de trainingsfase…
Nederlanders zijn gek op broodjes. We eten ze als ontbijt en als lunch, soms ook als tussendoortje of als avondeten. We nemen broodjes mee naar het werk, maar soms zelfs als we een dagje weg gaan. Waarom eten we zoveel brood? Nederlanders eten veel brood, omdat het gemakkelijk snel te smeren is en mee te…
Wil je graag op een gezonde en verantwoorde manier afvallen? Je bent zeker niet de enige. Voor veel mensen is het een terugkerende strijd. Hoe komt het dat het zo moeilijk is? De uitdaging bij de strijd tegen de kilo’s is om ervoor te zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Een…
Slaap is misschien wel het belangrijkste moment van de dag. Tijdens je nachtrust hebben je lichaam en je hersenen de tijd om te herstellen van de voorgaande dag. Door goed te slapen, krijg je dus meer energie voor de volgende dag. Maar het is niet voor iedereen even makkelijk om goed in slaap te komen.…
Als je wilt afvallen, aankomen of je wilt gewoon op gezond gewicht blijven, kan het zo zijn dat je naar een diëtist gaat voor advies. Diëtist is een beschermde titel. Dit houdt in dat je je alleen een diëtist mag noemen als je daar daadwerkelijk voor hebt gestudeerd. Een diëtist heeft een Hbo-opleiding voeding en…
Tegenwoordig lijkt het steeds meer mensen bezig te houden, gezond eten. Je kunt gezond eten om af te vallen, maar je kunt ook gezond eten om je lichaam fit te houden. Veel mensen beweren zich echt beter te voelen wanneer ze gezond eten. Ze zeggen er meer energie van te krijgen, een betere stoelgang en…
Er is niets vervelender dan slecht in je vel zitten. Dit kan op een aantal manieren gebeuren en vaak is depressiviteit de oorzaak. Er zijn een aantal veel voorkomende oorzaken voor depressiviteit. Een bekende oorzaak is bijvoorbeeld overgewicht. Veel tieners kampen met het probleem dat ze te zwaar zijn en dit kan erge gevolgen hebben.…