Iedereen gaat op een ander tijdstip slapen en de een staat vroeg op, terwijl de ander er niet aan moet denken. Toch word je vaak niet uitgerust wakker. Wist je dat een ritueel voor je nachtrust hierbij kan helpen? Ja, ook voor volwassenen is dit hét geheim. Het is super belangrijk om een ritueel te ontwikkelen, zeker als je drukke dagen hebt en niet elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaat. Door een ritueel voor jezelf te ontwikkelen, doorloop je elke dag dezelfde stappen voordat je gaat slapen. Op deze manier geef je aan je lichaam aan dat het bedtijd is. Dit is wat je wilt, want je wilt namelijk lekker slapen om vervolgens weer fris en fruitig uit je bed te stappen de volgende ochtend. Ook een fijne boxspring kan je helpen om de volgende dag uitgerust op te staan. Ga je hierbij voor goedkope boxsprings of ga je juist voor de dure?
Voor het slapen een ritueel
Zoals net gezegd is een ritueel ontwikkelen een manier om je te helpen om uitgerust wakker te worden. Wij hebben er een aantal voor je opgeschreven ter inspiratie.
Ritueel 1: lezen. Misschien niet de hobby van iedereen, maar toch is dit wel een goed ritueel voor het slapen. Vaak ligt er misschien al een leesboek op je nachtkastje, maar heb je er nog amper in gelezen of misschien heb je dat boek zelfs nog nooit opengeslagen. Als dit het geval is, is het toch goed om je dit ritueel aan te gaan wennen. Lezen is namelijk een hele goede manier om alle drukte van die dag even van je af te zetten en je te kunnen ontspannen. Zo ga je lekker uitgerust de nacht in.
Ritueel 2: douchen voor het slapen. Als je een warme douche neemt voor het slapen, zul je merken dat je vanzelf een beetje moe begint te worden. Als je daarna vanuit de douche meteen je bed in gaat zul je merken dat je vrijwel meteen in slaap valt.
Ritueel 3: luisteren naar muziek. In bed nog even naar een muziekje luisteren kan je helpen te ontspannen. Je kunt zelfs een playlist aanmaken speciaal om te slapen. Natuurlijk bedoelen we dan geen hardstyle.
Ritueel 4: de dag analyseren. Een ritueel wat veel mensen fijn vinden. Je gaat je dag nog even na en je zegt elke dag in je hoofd tegen jezelf waar je dankbaar voor bent. Je kan dit ook opschrijven. Zo zijn alle zorgen van die dag uit je hoofd en zie je ook altijd het positieve van die dag in. Zo ga je vrediger slapen, want er is altijd iets om dankbaar voor te zijn.
Een fijne boxspring
Een fijne boxspring is dus ook een manier die je kan helpen de volgende dag fris en fruitig naast je bed te staan. De vraag is dan alleen: ga je voor relatief goedkope boxsprings of ga je juist voor relatief dure? Er is niemand die je hier echt in kan raden. Het is vooral belangrijk om zelf na te denken wat voor jou het belangrijkste is aan een boxspring. Lig je vaak in bed en vind je luxe belangrijk? Dan is een duurdere boxspring geschikter voor jou. Lig je weinig in bed en ben je echt alleen op je slaapkamer om te slapen? Dan kan een van de goedkopere boxsprings van Sleep Factory misschien een goeie optie voor jou zijn. Wat je ook kiest: zorg dat je ritueel én je boxspring bij jou past en je zult zien: je gaat uitgerust wakker worden!
