Over het algemeen weten mensen dat overmatig suiker consumeren slecht voor u is. Zo kan het overtollig suiker niet makkelijk verteerd worden en kunt u onzuiverheden op de huid krijgen door teveel suiker consumeren. Het is dan ook meer dan normaal dat u afkickverschijnselen kunt krijgen door het minderen van suiker. Uw lichaam moet even wennen aan het feit dat u geen suiker meer consumeert. Normaal gesproken functioneert uw lichaam ook op de suiker die u inneemt. Dit komt doordat het lichaam eraan gewend is. Het is lastig om direct te stoppen. Wij hebben verschillende tips en adviezen voor u als u wilt stoppen. Benieuwd naar deze tips? Lees dan gerust verder!
De soorten afkickverschijnselen
De afkickverschijnselen van suiker kunnen per persoon verschillen. Zo kan een iemand er erg veel last hebben terwijl een ander er vrijwel geen last van heeft. Hoelang de verschijnsels ervaren worden verschild ook heel erg. Zo kan een persoon er een week last van hebben terwijl een ander persoon er een dag last van heeft. Het is dan niet raar dat u op zoek gaat naar suikers. Een van de meest voorkomende verschijnselen is de intense suiker cravings. U heeft erge trek in suiker en doet er alles aan om iets met suiker te verkrijgen. Een ander verschijnsel die iets minder prettig kan zijn als de cravings: lichte hoofdpijn. Dit is voor de meeste een herkenbaar afkick verschijnsel. Door suiker te verminderen kunt u ook licht prikkelbaar zijn. Er hoeft vrij weinig te gebeuren en u wordt boos of chagrijnig. Daarnaast wordt u snel moe door het nieuwe eetpatroon dat u hanteert. Uw lichaam werkt dan nog wat harder of krijgt te weinig koolhydraten binnen. In sommige gevallen kunt u ook misselijk worden. Daarnaast hebben enkele gevallen last van slapeloosheid en rillen.
Wat kunt u doen om het makkelijker te maken?
Om de afkickverschijnselen tegen te gaan kunt u extra veel water gaan drinken. Het beste is om tussen de 2-3 liter water te drinken. Daarnaast helpt bewegen ook enorm tegen de suiker cravings. De endorfine die vrij komt zorgt ervoor dat u minder prikkelbaar bent. Let er op dat suikervrij snoep ook de zin in zoetigheid kan aanwakkeren. Suikervrij snoep is meer een last resort middel voor als u echt niet meer kan tegen de cravings. En tot slot: geef niet op en geloof in jezelf.