Slaap is erg belangrijk voor jouw gezondheid. Daarom is het belangrijk dat je minstens 8 uur per nacht slaapt. Een hoop mensen hebben moeite met slapen. Zij hebben bijvoorbeeld moeite met in slaap komen of slapen erg onrustig. Een steeds populairder hulpmiddel om in slaap te komen, is een verzwaringsdeken. Hoe zo’n deken werkt zullen wij uitleggen in dit blog!
Een verzwaringsdeken: wat is het?
De naam deed het al vermoeden. Een verzwaringsdeken is een deken die zwaarder is gemaakt. Normaalgesproken weegt een deken rond de anderhalve kilo. Een verzwaringsdeken weegt een stuk meer. Deze dekens wegen namelijk tussen de 3 en 15 kilo. Door het extra gewicht zorgt de deken ervoor dat de druk op jouw lichaam gelijk wordt verdeeld.
Het gewicht van een van deze dekens kan verschillen. De dekens worden aan de hand van jouw lichaamsgewicht gemaakt. Om die reden is een verzwaringsdeken slechts bedoeld voor één persoon. Wanneer je met zijn tweeën onder een verzwaringsdeken gaat liggen verdwijnt het effect van de deken. De druk wordt in dit geval over twee personen verdeeld.
Voor wie is de verzwaringsdeken een uitkomst?
De verzwaringsdeken is voor iedereen die een betere nachtrust wilt. Slaap is erg belangrijk voor iedereen. Het zorgt ervoor dat je lichaam voldoende rust krijgt en je lichaam herstelt van de inspanningen die je hebt gemaakt overdag.
Iedereen kan wel eens een nachtje minder slapen. Komt het regelmatig voor dat je slecht slaapt? Dan kan dit na verloop van tijd leiden tot gezondheidsklachten. Een langdurig slaaptekort kan namelijk leiden tot depressie, hartproblemen of een te hoge bloeddruk. Om deze redenen is die nachtrust zo belangrijk. Deze dekens kunnen dus een uitkomst zijn voor jou.
Ook kan deze deken worden aangeraden door een arts of therapeut. De deken wordt bijvoorbeeld aangeraden bij:
Slaapstoornissen
Het komt geregeld voor dat mensen een slaapstoornis hebben. Deze slaapstoornis kan door verschillende oorzaken komen. Een van de meest voorkomende factoren is stress. Stress kan ervoor zorgen dat de kwaliteit van jouw slaap wordt verminderd. Daarnaast is het mogelijk dat je niet in slaap komt door een bepaalde ziekte.
De verzwaringsdeken zorgt ervoor dat de geluk hormonen serotonine en dopamine worden vrijgegeven. Daarnaast wordt de afgifte van het stresshormoon cortisol verminderd. De gelijkmatige verdeling van de druk op jouw lichaam zorgt voor een veilig gevoel. Hierdoor kan jouw lichaam zich beter ontspannen en val je makkelijker in een diepe slaap!
ADHD
Er zijn meerdere onderzoeken gedaan naar het effect van een verzwaringsdeken of verzwaringsvest in relatie tot kinderen met ADHD. In eerdere studies werd aangetoond dat een verzwaringsvest zorgt voor een verbeterde aandacht bij kinderen met ADHD. Een ander onderzoek heeft weer aangetoond dat de deken een positief effect heeft op de slaapproblemen van kinderen met ADHD.
Autisme
Tot slot kan een verzwaringsdeken een positief effect hebben op mensen met autisme. Dat komt doordat een slaapstoornis een van de symptomen is van iemand met autisme. Kinderen hebben hier meer last van dan volwassenen. De deken kan de kwaliteit van de nachtrust van mensen met autisme dus ook verbeteren. Ben jij overtuigd van de voordelen van een verzwaringsdeken? Bestel dan snel jouw verzwaringsdeken!
Voor wie is de verzwaringsdeken niet geschikt?
Een verzwaringsdeken is voor iedereen die een betere nachtrust wenst. Toch zijn er enkele uitzonderingen, voor wie de deken minder geschikt is.
Allereerst is de verzwaringsdeken niet aan te raden voor kinderen lichter dan 9 kilo. Daarnaast is de deken af te raden voor mensen met slaapapneu. Tot slot is een verzwaringsdeken af te raden voor mensen met rug- of nekklachten, longziekten, diabetes of een lage bloeddruk. Wel hebben wij enkele tips voor een optimale nachtrust voor deze mensen!
