Een voedingsschema is interessant voor iedereen die consequent bezig wil zijn met haar eetpatroon en het resultaat niet wil overlaten aan het toeval. Als je werkt met een voedingsschema dan zijn er geen excuses meer om je er niet aan te kunnen houden. Het helpt je om structuur aan te brengen in je persoonlijke eetgewoonten en dit te laten versmelten met je dagelijks leven. Als je veel gaat aanpassen in je voeding dan kan dit mislukken omdat een vooruitziende en langetermijnplanning belangrijk is. Door middel van een persoonlijk voedingsschema kan je makkelijk een boodschappenlijst voor de hele week samenstellen.
Voordelen persoonlijk voedingsschema
Er zitten meerdere voordelen aan een persoonlijk voedingsschema. Een voedingsschema helpt je bij het structureren van je persoonlijke eetgewoonten. Je kan door middel van een schema je strikt houden aan het aantal calorieën per dag. Er wordt een verdeling gemaakt tussen een macro- en micronutriënten. Door de begeleiding van een diëtiste kan ze nauwkeurig je resultaten controleren. Als je resultaten niet denderend zijn dan is het mogelijk om eenvoudige aanpassingen te maken. Er wordt een maaltijdplanning gemaakt en de wekelijkse boodschappen worden beschreven. Daarnaast houdt een persoonlijk voedingsschema ook rekening met een persoon als degene gevoelig is voor bepaald voedsel.
Verschillende soorten voedingsschema’s
Een voedingsschema wordt over het algemeen voor elke persoon, persoonlijk gemaakt. Hiermee kan je makkelijk de successen monitoren. Er zijn ook voedingsschema’s om je spieropbouw op te bouwen, of juist om af te vallen. Het is ook mogelijk om een low-carb voedingsschema te krijgen, je kan door middel hiervan op korte termijn vet verliezen. Hiermee kan je zowel afvallen maar ook spieren opbouwen. Als je liever op een gezonde manier en voor een langere tijd wil afvallen, dan is het mogelijk om te kiezen voor een voedingsplan wat je vetverbranding stimuleert. Let bij het afvallen op je totale calorie-inname. Als je een calorietekort van 300 tot 500 hebt, dan gaat je lichaam vet verbranden. Dit duurt echter wel een tijdje voordat het allemaal opgang komt.