Voldoende gezonde voeding kan heel veel merkbare voordelen hebben in je dagelijks leven. Prop niet zomaar alles naar binnen. Veel eten betekent niet meteen goed eten. Je bent pas goed bezig wanneer je gezond eet en je dagelijkse voedingsstoffen binnenkrijgt. Hier haal je energie uit. Sta er maar eens bij stil wat je op een dag eet. De meeste mensen komen er dan bijvoorbeeld achter dat ze te weinig eiwitten binnenkrijgen, ze lang niet genoeg water drinken of dat ze teveel vet binnenkrijgen. Daag je zelf eens uit om stil te staan bij wat je dagelijks eet en consumeert. Besef je dat het beter kan? Lees dan verder.
Dieetschema
Maar hoe zorg je er nu voor dat je weet wat je moet eten en wanneer? Het antwoord is simpel: een eetschema. Wanneer je een dieetschema gaat opstellen kun je hier verschillende redenen voor hebben en iedereen heeft een ander doel voor ogen. Een dieetschema kan je helpen bij het verliezen van gewicht en vet (afvallen), aankomen, het opbouwen en onderhouden van spieren en nog veel meer. Misschien wil je wel gewoon anders gaan eten omdat je beseft dat al die chips en frisdrank niet goed voor je zijn, dat is ook prima!
Je gaat het jezelf moeilijk maken op het moment dat je tegen je zin in dingen gaat eten.
Wanneer je een dieetschema op maat gaat opstellen voor jezelf is het juist handig om er dingen in te verwerken die je lekker vind. Dit maak het voor jou alleen maar eenvoudiger om je aan het schema te houden. Hou jij bijvoorbeeld van vlees? Verwerk dit dan in je schema. Maak het jezelf niet te lastig. Het maken van een goed schema is best lastig. Je moet verstand hebben van voedingswaarde en de bijbehorende macro’s. Om deze reden wordt het maken van een dieetschema vaak uitbesteed aan mensen die er verstand van hebben. Door simpelweg je persoonlijke voorkeuren qua eten, gewicht & lengte en je doel door te geven wordt er een schema gemaakt dat helemaal is gebaseerd op jouw wensen en behoeften.
