Een eetschema kan je bij verschillende doelen helpen. Wanneer je wilt bijkomen of afvallen kunnen daar eetschema’s op maat voor gemaakt worden. Een eetschema kunt u dus gebruiken bij bepaalde doelen over uw gewicht. Een eetschema wordt persoonlijk gemaakt op uw persoonlijke behoeftes. Zo kan u bijvoorbeeld gemakkelijk aangeven dat u intoleranties of allergieën hebt. Zo kan er rekening gehouden worden met bijvoorbeeld de aanschaf van Vegan of lactosevrije producten. Naast deze allergieën en bijzonderheden kan er ook rekening gehouden worden met persoonlijke behoeftes. Zo kunt u aangeven dat u het wenselijk vind om elke dag een stuk fruit of vlees te consumeren. Dan wordt hier gezamenlijk naar gekeken of dit verwerkt kan worden met uw doelen. Een eetschema kunt u online opstellen maar ook bij een diëtiste of personal coach samenstellen.
Wat is een eetschema precies?
Zoals het er eigenlijk staat. Een eetschema is een plan die je opstelt. In zo’n eetschema stel je maaltijden op die jouw doel moeten bereiken. Elk maaltijd staat vermeld in een eetschema. Een geschikt eetschema bestaat echter uit een paar onderdelen. De belangrijkste voor velen: de smaak van de maaltijden moeten passen bij uw persoonlijke smaak. Het zou erg onwenselijk zijn als u maaltijden moet gaan eten waar bijvoorbeeld tomaat in zit terwijl u dit niet lust. Naast de smaak is het behalen van uw doelen ook erg belangrijk. Wat uw doel ook is uw eetschema moet hierop afgesteld worden. Er worden voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten verwerkt in het schema. Dit geldt ook voor vitamines en mineralen. Zoals eerder benoemd is het ook belangrijk om rekening te kunnen houden met verschillende allergieën of intoleranties. Bij lactose-intolerantie mag dus geen zuivel voorkomen in de gerechten. Daarnaast is het kenmerkend dat succesvolle eetschema’s ook recepten bieden die gemakkelijk te bereiden zijn, maar ook gevarieerd zijn. De prijs van uw eetschema is ook een meespelende factor in de eisen van een goed eetschema. Een eetschema moet u niet meer kosten dan u van plan was om uit te geven aan eten. Een goed eetschema moet ook aansluiten op eventueel geloof of levenswijze, dus stel je bent vegetarisch of vegan dan moet dit wel te verwerken zijn in je schema. De belangrijkste van allemaal is of het schema vol te houden is op lange termijn, hier gaat het namelijk grotendeels fout bij eetschema’s.