Mensen zijn zich steeds meer bewust van het belang van een goed immuunsysteem. We letten steeds meer op gezond zijn in plaats van op bijvoorbeeld rimpels. Daar hoort gezond eten natuurlijk bij. Net als voldoende bewegen en goed voor je geestelijk welzijn zorgen. Voor nu gaat het over gezonder eten.
Hoe weet je nu wat gezond is?
Dat is best lastig. De ene persoon zweert bij de schijf van vijf, een ander mijdt bijvoorbeeld brood en andere koolhydraatrijk voedsel uit het eetpatroon. Daarbij komt ook dat wat voor de één goed is, dat niet voor een ander goed hoeft te zijn. Waar zijn we het dan wel in de grote lijn over eens? Een goede vraag en het antwoord vind je hier:
- Veel groente eten.
- Voldoende water drinken.
- Wat fruit eten.
Drie hele ogenschijnlijk simpele dingen. Toch vinden heel veel mensen het lastig uitvoerbaar. Dit komt mede omdat alle ongezonde dingen zo voor het grijpen liggen. Wat kan daarbij helpen? Stel jezelf als doel om elke dag 400 gram groente te eten. Het is slim om te doen, want als je genoeg groente eet, verdwijnt ook het hongergevoel. Dus is er minder kans op snaaien.
Maak gezond eten lekker
Er zijn zoveel gezonde recepten op het internet. Maak daar gebruik van. Het zorgt er namelijk voor dat je die groenten elke keer met een net wat andere smaak eet. Dit zorgt voor afwisseling. Met name uien en knoflook zijn heerlijke smaakmakers, maar vergeet ook bijvoorbeeld de kerrie niet. Kerrie is bijvoorbeeld heerlijk op bloemkool.
Genieten van wijn en wijnkoelkasten
Overdrijven met gezond eten is niet nodig. Je mag best eens een keer een glaasje wijn drinken. Het is daarbij ook nog eens superleuk als je thuis een eigen wijnproeverij houdt met een clubje vrienden of vriendinnen. Een wijnproeverij is heel wat anders dan te veel drinken. Hier gaat het echt om de smaak. Zo kun je toch heerlijk genieten.
Tip? Koop voor die proeverij bijvoorbeeld één van die mooie wijnkoelkasten van Wine and Barrels. Het leuke van die wijnkoelkasten is dat je zo de wijn op de perfecte temperatuur bewaart. Nog een voordeel van wijnkoelkasten is dat je zo voldoende plek houdt in jouw eigen koelkast voor lekkere gezonde hapjes.
Als je gezonder wilt eten is het ook noodzakelijk om je voedsel in de gaten te houden voor bederf en andere ziektemakers. Wil je hier meer over weten? lees dan onze blog over micro-organismen.
