Tegenwoordig lijkt het steeds meer mensen bezig te houden, gezond eten. Je kunt gezond eten om af te vallen, maar je kunt ook gezond eten om je lichaam fit te houden. Veel mensen beweren zich echt beter te voelen wanneer ze gezond eten. Ze zeggen er meer energie van te krijgen, een betere stoelgang en zich beter in hun vel te voelen. Je kunt op verschillende manieren gezond eten, je kunt veel groenten en fruit eten. Veel groente en fruit is gezond, maar er zijn ook andere manieren om af te vallen. Op internet zul je bijvoorbeeld veel koolhydraatarme recepten vinden, dit lijkt de laatste tijd steeds meer een trend te worden die steeds meer mensen uit proberen.
Wat doen koolhydraatarme recepten voor je lichaam?
Een koolhydraatarm dieet is een voedingspatroon waarbij je naar verhouding weinig energie uit koolhydraten haalt. Gemiddeld zo’n 20-25% van je energie uit koolhydraten. Dat houdt in zo’n 100 gram koolhydraten per dag. Als je intensief sport mag dat meer zijn, maar voor de overige mensen is gemiddeld 100 gram koolhydraten per dag een goede richtlijn. Door zo’n 100 gram koolhydraten per dag te eten, stel je je lichaam in de gelegenheid insuline gevoeligheid te herstellen én om overtollig lichaamsvet te verbranden, zonder dat je gevaar loopt op bepaalde tekorten. Dat is waarom we het koolhydraatarm dieet verkiezen boven het keto dieet. Op internet zijn er genoeg koolhydraatarme recepten te vinden.
Wat mag je bij een koolhydraatarm eten?
Bij een koolhydraatarm dieet is het een voordeel dat het zich erop richt om wel nog te kunnen genieten van je eten. Omdat er ontzettend veel producten zijn die van nature al weinig tot geen koolhydraten bevatten, zijn er dus heel veel producten en ingrediënten die je gewoon kan blijven eten. Maar dat is niet het enige, als je een goed koolhydraatarm dieet volgt en de basis principes doorhebt, dan is het niet nodig om calorieën, punten of koolhydraten te tellen. Er zijn genoeg koolhydraatarme recepten waarbij je wel nog lekker kunt eten en niet alleen hoeft af te zien.
