Als het gaat over lichamelijke gezondheid wordt er vaak gedacht aan de functie van het hart en aan de hoogte van de bloeddruk. Ook de hersenen zijn een groot onderdeel van je lichamelijke gezondheid. Ieder brein produceert hersengolven die net als bij de hartslag en bloeddruk binnen bepaalde waardes vallen. Wanneer de hersengolven buiten de…
Als men hygiëne zegt denkt iedereen meteen aan dingen doen om gezond te blijven en vooral om ziekteverwekkers ver weg te houden. Algemene en persoonlijke hygiëne zijn de twee soorten hygiëne die er bestaan. Als je een goede hygiëne hebt dan voorkom je dat ziektekiemen zich verspreiden. Vooral via de lucht en via de handen…
Veel mensen willen een gespierd lichaam ontwikkelen. Dit kan niet in een aantal dagen en vraagt veel doorzettingsvermogen. Je moet sporten, op je voeding letten en supplementen innemen. Voeding Goede voeding is belangrijker dan het sporten zelf, als het aankomt op spiermassa kweken. Het dieet dat je moet gaan volgen is afhankelijk van de trainingsfase…
Tips voor het inrichten van een woonkamer, maar dan speciaal voor rolstoelgebruik. Alles lijkt soms zo vanzelfsprekend, totdat je ineens met een rolstoel door de woonkamer gaat. Wat kan de wereld dan snel anders lijken. Veel mensen willen wel graag zelfstandig blijven wonen, op de plek waar ze al zijn. Begrijpelijk natuurlijk. De drempel is alleen…
We kennen het allemaal, we zijn op zoek naar de sport die we kunnen uitvoeren naast het drukke leven. Een teamsport zal helaas niet lukken om de commitment te vinden naast een drukke baan en zorgen voor het gezin. Daarnaast heb je ook nog het onderhoud aan tuin en huis. Helaas merk je dat je…
Proteïne, je hoort er overal over. Speciale shakes die je work-out moeten beïnvloeden, speciale shakes die je na je work-out moet nemen, extra kwark met extra proteïne, noem het maar op. Wat is de zin en de onzin van proteine in je voeding? Proteïne is gewoon eiwit Allereerst, laten we er duidelijk over zijn, proteïne…
Voorbereid zijn is het halve werk. Of je nu van plan bent om in het ziekenhuis of thuis te bevallen, het is handig om alles wat je nodig hebt op tijd bij elkaar te hebben. Maak daarom een vluchttas klaar met alles wat u nodig heeft. De voorbereiding Het is verstandig om vanaf de 37e…
Als je wilt afvallen, aankomen of je wilt gewoon op gezond gewicht blijven, kan het zo zijn dat je naar een diëtist gaat voor advies. Diëtist is een beschermde titel. Dit houdt in dat je je alleen een diëtist mag noemen als je daar daadwerkelijk voor hebt gestudeerd. Een diëtist heeft een Hbo-opleiding voeding en…
Nu de zomer weer langzaamaan begonnen is krijgen steeds meer mensen zin om in de tuin te werken. Ze halen de echte groene vingers uit de kast en gaan aan de slag met van alles en nog wat. Mensen gaan graag tuinieren en planten allerlei bloemen of planten in de tuin. Natuurlijk moeten mensen hier…
Japan staat bekend om veel verschillende dingen. Een van die dingen is het eten en de Japanse keuken. Vooral de afgelopen jaren is de populariteit van dit eten enorm toegenomen en zie je hier steeds meer van terug in ons dagelijks leven. Sushi is hier een goed voorbeeld van. De specialiteit ,oorspronkelijk uit Japan, heeft…